GUIDE
ニキビタイプ別の原因と整え方
ニキビは「とにかく乾かす/とにかく攻める」では安定しません。まずは原因の傾向を見極め、やることを絞るのが最短です。
タイプ別：最初にやること
- 皮脂・炎症：洗いすぎを避けて皮脂バランスを安定。ビタミンC/ナイアシンアミドを一点投入。
- 角栓・詰まり：クレンジングの精度＋週1〜2回のマイルド角質ケアで“ため込まない”。
- 乾燥・刺激：攻めのケアを止めて“守りの保湿”。摩擦・拭き取りを減らす。
- 生活リズム：ケアを固定化し、睡眠・ストレスの波を小さくする。
最優先NG（悪化しやすい）
- つぶす/触る（炎症と跡の原因）
- 角質ケアのやりすぎ（刺激ニキビに寄る）
- さっぱり一辺倒で保湿を抜く（バリア低下）
1週間で整えるチェックリスト
- 洗顔は朝晩2回まで、泡で30秒
- 夜はクレンジングを丁寧に（こすらない）
- 刺激が出たアイテムは一旦停止して“安定優先”
- 枕カバー/スマホ画面など触れるものを清潔に